d’ estate ,preparato il gg prima prende la giusta densità e ci puoi aggiungere dei cereali soffiati per creare una colazione calibrata….carboidrati complessi,proteine,grassi,zuccheri. cosa serve: 100 gr di mandorle o farina di mandorle 200 ml di succo di arancia…ca.3 arance 1/2 mago maturo 3C di lucuma raw vaniglia frullare tutto fino ada ottenere un composto […]

questa ricetta è facile , veloce ed utile per tenere occupati i bambini in un pomeriggio piovoso e poi far merenda tuti insieme. cosa serve: 1 rotolo di pasta sfoglia vegan (lo trovate anche al supermercato, controllate gli ingredienti) pane grattuggiato, mele renette o gialle  o pere william uvetta ammollata 30 min gocce di cioccolato […]