E-BOOK
CONDIVIDIAMO CIÒ CHE CONOSCIAMO PER CRESCERE.
Creare un E-BOOK impegna tempo e mette in gioco le proprie competenze.
Sapere che il nostro lavoro verrà gradito e anche usato per arricchire le competenze altrui, per un regalo ad un amico, per iniziare un nuovo percorso di benessere, per fare esperienze da soli o in compagnia… NON HA PREZZO.
NOI mettiamo a disposizione GRATUITA tutti i nostri E-BOOK
Puoi rendere ancora più motivante questa iniziativa con
UN CONTRIBUTO LIBERO .
Le donazioni, anche piccole ci permettono di continuare a mettere a disposizione materiali gratuiti come questi.
.INSIEME SIAMO PIU’ FORTI
COLAZIONE fa rima con RELAZIONE
Quanti di voi NON FANNO COLAZIONE?
Questo E-BOOK lo abbiamo realizzato per darti IDEE, STIMOLARE la voglia di provare a fare una colazione equilibrata, sostenendo l’ INIZIO giornata con ENERGIA e di certo supporto all’intera Relazione Alimentare quotidiana.
Contiene ricette facili da riprodurre per tutta la famiglia, senza derivati animali, per piacere ed essere tollerate da tutti.
Realizzato in collaborazione con Elena Volongo di @Elealtratto.
Educazione alimentare nei bambini
Questo e-book* insegna a noi adulti come educare i bambini al consumo di alimenti vegetali, attraverso una storia che coinvolgerà grandi e piccini e che ne illustra le proprietà nutrizionali. Troverete inoltre stuzzicanti ricette da preparare tutti insieme!
*prodotto da edizioni @agireora
Come e perchè di una Detox Intelligente
Come, quando e perchè è utile fare ORDINE delle abitudini a tavola facendo ”riposare” gli organi emuntori iniziando e terminando con successo e in tutta tranquillità un percorso DETOX assumendo solo cibo indispensabile al giusto funzionamento dei vari distretti, per un futuro migliore auto-controllo dei picchi glicemici quotidiani e quindi del rapporto di sazietà/fame.
Una DETOX intelligente è utile per iniziare un percorso di ri-EDUCAZIONE al gusto e a nuove abitudini….un percorso di CAMBIAMENTO che porta i benefici su tutti i distretti corporei migliorando ed eliminando i tanti sintomi che ci accompagnano. Dismenorrea, Amenorrea, Mal di testa, reflusso gastrico, sonnolenza, spossatezza, infiammazioni, sintomi della menopausa, fame continua ecc.
Trovi il percorso DETOX nello shop del sito.
Universo Donna
Un valido supporto quotidiano, un compagno di viaggio, una rubrica di facile consultazione, un modo per prendersi cura di sè e prendersi del tempo per applicare i tanti consigli di cucina, benessere, moda che ti abbiamo REGALATO.
Una collaborazione fatta di donne che fondano il proprio lavoro sul benessere altrui.
Ricette e Rimedi
Un utile e- book con qualche consiglio di una cucina vegetale attenta ai dettagli e alla salute, ricette da inserire quotidianamente per il benessere di fegato e stomaco, nuove abitudini che uniscono ingredienti per farci stare bene appagando il palato.
Guida utile di accompagnamento per chi intraprende un percorso detox assistito.
Dolci Tentazioni
I dolci, si sa, sono una tentazione irresistibile, fanno venire l’acquolina in bocca a grandi e piccini. Per fortuna chi ha sposato la filosofia vegan non deve rinunciare alle gioie del palato: si possono realizzare ottimi dolci privi di derivati animali, che non appesantiscono. Basta usare pochi accorgimenti nelle giuste dosi per ottenere dolci da fare invidia anche ai palati onnivori. E se i dolci non bastano a soddisfare le vostre papille gustative, potete deliziarvi con un ottimo gelato.In questo ricettario troverete 50 ricette per preparare torte, biscotti, crostate, dolci al cucchiaio, gelati, sorbetti, cioccolatini, barrette, ecc. Ricette della tradizione regionale italiana e della cucina internazionale coniugate in chiave vegan, alcune delle quali senza glutine e in versione crudista.
Gli oli essenziali
Una presentazione per introdurti al mondo degli oli essenziali, capire come ti possono essere utili nelle pratiche quotidiane per te e la famiglia e un’ idea di quali e quanti argomenti puoi imparare legati a questa disciplina classificata come medicina alternativa ad alta concentrazione.
Trovi i video corsi nello shop del sito.
Alimentazione, Donna e Menopausa
Leggilo, fornisce informazioni sui vari nutrienti particolarmente utili nel periodo della menopausa, su quali cibi preferire e quali evitare, dimostrando come un’alimentazione 100% vegetale sia rilevante non solo per alleviare da subito i primi sintomi legati alla menopausa, ma anche per prevenire patologie gravi come neoplasie, malattie cardiovascolari, metaboliche e osteoarticolari. Una dieta 100% vegetale rappresenta quindi uno strumento indispensabile per garantire il benessere anche in questa fase della vita.
Autrice dell’opuscolo: dr.ssa Stefania Velitti, Medico, Specialista in Geriatria, con Master in Alimentazione e Dietetica Vegetariana presso l’Università Politecnica delle Marche. Redazione a cura di Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana – SSNV
Grecia versione vegan
Un prezioso e-book di ricette facili e veloci della tradizione Greca rivisitate dalla nostra chef Eleni Kalodouka, cuoca da generazioni, in chiave Vegetale. Il primo di una serie di incontri e video ricette che ci avvicinano ai gusti di questa antica e solare parte di Europa dai gusti semplici e ben presenti.
Sapere & Scegliere
Utilissimo opuscolo che in meno di due ore di lettura fornisce tutte le informazioni per passare da onnivori a vegan: motivi, vantaggi, e tanti consigli pratici. Un libretto che spiega passo passo come intraprendere la scelta vegan: i motivi profondi, come cambiare abitudini in cucina e nel fare la spesa, consigli pratici e le risposte alle domande e dubbi più diffusi. La grafica moderna e ricca di foto colorate rende la lettura più leggera e piacevole e le tante pagine di domande/risposte consentono di trovare in fretta i chiarimenti ai dubbi di tutti i neofiti.
- un’introduzione a che cosa significhi vivere vegan;
- due facciate che raccontano della sofferenza per gli animali (non di più, perché si tratta di un manuale di consigli pratici e si presume venga dato a chi è già interessato a fare questa scelta e quindi conosce già la sofferenza degli animali);
- alcune facciate che raccontano in positivo la vita e le abitudini degli animali quando non sono imprigionati negli allevamenti;
- consigli per fare la spesa;
- consigli di cucina;
- cosa mangiare in una settimana da vegan: non un mero menù, ma una storie raccontata per far vedere che si mangiano cose normalissime!
- domande e risposte sul tema salute;
- alcune facciate sul tema dell’abbigliamento, sul come e perché evitare i materiali di origine animale;
- domande e risposte sui rapporti con gli altri;
- un approfondimento sui pesci;
- un approfondimento sulla presa in giro degli allevamenti “cruelty-free”
- siti e letture di approfondimento.
Mangiare vegetale è piu’ Salutare
Questo opuscolo fornisce una introduzione discorsiva sull’argomento “scelta vegan e salute”, sfata i più gettonati miti, mostra come un’alimentazione 100% vegetale sia quella fisiologica per l’organismo umano, in ogni fase della vita.
Un certo numero di persone ogni anno scopre come una dieta a base vegetale sia la più salutare per l’essere umano. Al tempo stesso, esiste un numero molto maggiore di persone che compiono o intendono compiere questa scelta per motivi etici – perché rimane questa la ragione principale per diventare vegan, una ragione altruistica, di rispetto per la vita degli animali – ma, essendo disinformate sul piano nutrizionale, sono convinte che questo porti a danneggiare la propria salute.Una volta che scoprono che invece fare quello che è GIUSTO porta anche a un vantaggio per la propria salute, non certo a svantaggi, questa è per loro una bella sorpresa.
un NATALE ETICO e GOLOSO
un menù vegan natalizio, completo di ricette, dall’antipasto al dolce.
Sei ricette invitanti e saporite, spiegate nel dettaglio:
Antipasti: Sformatini di polenta; tartine con maionese di carote.
Primo: Crespelle di ceci ripiene di purè di funghi
Secondo: Polpettone vegetale di lenticchie e noci
Contorno: Radicchio e patate al forno
Dolce: Torta di pere
Cena Etica per tutti
Un pratico E-BOOK con la proposta di un Menù da preparare anche insieme e condividere con chi Ami.
Una gustosa cena dall’antipasto al dolce, drink compreso. Offri ai tuoi ospiti una cena adatta a tutti , etica, salutare e che sia INCLUSIVA per tutti.